Introduction
Vous pouvez être perdu face aux différents avis sur ce sujet. Je vais tout vous expliquer simplement, et vous allez comprendre pourquoi, dans mon approche globale de l’activité physique, je recommande les deux.
1. Le renforcement musculaire
Le renforcement va développer vos muscles et créer un corps tonique. Cela va également soulager les douleurs (dos, genoux, etc.), et vous bénéficierez d’un réel confort dans vos activités et gestes du quotidien.
Vous allez aussi stimuler votre métabolisme, ce qui est excellent pour la santé.
2. Le cardio
Le cardio a pour vertu de développer votre système cardiovasculaire, essentiel pour être en bonne santé (prévention des maladies cardiovasculaires, diabète, dépression). Il favorise un bon sommeil et réduit le stress grâce aux hormones libérées pendant une séance.
Conclusion
Le mélange des deux est donc idéal pour une santé globale.
Vous vous sentirez en forme physiquement et mentalement, avec plus d’énergie et moins de stress.
En bonus, d’un point de vue esthétique, cela vous permettra d’avoir une silhouette affinée !
