1️. Présentation du profil
Nom : Sabrina
Profession : Agent immobilier
Situation personnelle : Maman solo avec un emploi du temps surchargé
Objectif principal : Perte de poids et regain de confiance en soi
Sabrina, agent immobilier dynamique et maman solo, avait une vie à 100 à l'heure. Jongler entre ses rendez-vous clients, les visites de biens, et la gestion de sa vie familiale ne lui laissait que peu de temps pour elle. Bien qu’elle ait toujours eu une certaine activité physique (inscrite en salle de sport), elle n’arrivait pas à atteindre ses objectifs de perte .
Son objectif ? Se sentir bien dans son corps, aimer sa silhouette et développer de la confiance en elle.
2️. La situation initiale et les défis
Malgré sa motivation à faire du sport, Sabrina se sentait bloquée par plusieurs freins :
- Manque de résultats visibles : Depuis sa grossesse, elle n'avait pas retrouvé son poids initial et son ventre ne lui plaisait plus.
- Un emploi du temps surchargé : Maman solo et agent immobilier, elle ne pouvait pas se permettre des horaires fixes pour ses séances de sport.
- Le stress quotidien : Sa charge de travail et sa vie de maman lui faisaient accumuler du stress, ce qui impactait ses choix alimentaires.
- Un rapport difficile avec l’alimentation : Très gourmande, elle ne voulait pas se priver, ni suivre un "régime strict" qui l'empêcherait de profiter de ses petits plaisirs.
Sabrina avait déjà tenté de se prendre en main seule, en s’inscrivant en salle de sport. Mais elle savait qu’elle n’y arriverait pas seule. Ce qu'il lui manquait ? Un cadre clair, un accompagnement personnalisé et une approche qui lui permette de concilier travail, vie familiale et bien-être personnel.
3️. Les objectifs de Sabrina
Sabrina ne voulait pas juste "perdre du poids". Elle cherchait une transformation durable.
Ses objectifs :
- Perte de poids (objectif initial de 4 à 6 kg)
- Retrouver un ventre plus plat
- Se sentir bien dans ses vêtements
- Se plaire davantage et renforcer sa confiance en elle
- Éviter toute forme de privation alimentaire
Ses objectifs allaient au-delà de l'apparence. Il s'agissait aussi de se sentir mieux dans sa peau et de mieux gérer ses journées chargées en ayant plus d'énergie et moins de stress.
4️. Le cadre personnalisé du programme
Un accompagnement 100% adapté à ses contraintes d'agent immobilier et de maman solo.
Pour atteindre ses objectifs, j'ai mis en place un cadre clair et personnalisé selon ses besoins réels.
1.Une communauté pour la soutenir
👉Un groupe WhatsApp dédié où Sabrina a pu échanger avec d'autres participants. Ce groupe est un vrai moteur de motivation. Tout le monde se pousse à se dépasser, et chaque jour, elle y recevait des encouragements et des conseils inspirants
2. Des séances courtes et efficaces
👉Des séances de 20 à 30 minutes, 2 à 3 fois par semaine, réalisables n'importe où (chez elle, au bureau, ou en déplacement).
👉Des exercices simples mais redoutablement efficaces (renforcement musculaire, cardio, mobilité) pour brûler des graisses et renforcer son corps.
3.Un accompagnement individualisé
👉Un appel de suivi chaque semaine pour ajuster le programme, suivre les résultats et surtout la maintenir motivée.
👉Des échanges en direct pour répondre à ses doutes, adapter les séances et l’accompagner face aux petites "baisses de régime" qui arrivent à tout le monde.
4. Un rééquilibrage alimentaire sans frustration
👉Pas de régime strict ! Le but n’était pas de se priver, mais d’apprendre à mieux gérer son alimentation, tout en gardant ses petits plaisirs gourmands.
👉Des ajustements progressifs de ses habitudes alimentaires. Plus de qualité, moins de quantité, et surtout, une meilleure gestion de ses émotions face à la nourriture.
Ce cadre a permis à Sabrina de se libérer de la charge mentale qui l'empêchait d'avancer seule. Elle savait qu’elle avait un plan clair, un accompagnement solide et du soutien au quotidien.
5️. Les difficultés rencontrées par Sabrina
👉 La gestion du stress: En tant qu'agent immobilier, ses journées sont imprévisibles et ses horaires peuvent exploser. Parfois, il a fallu reprogrammer des séances, mais elle n’a jamais lâché.
👉La gourmandise : Sabrina ne voulait pas renoncer à ses plaisirs gourmands. Plutôt que de la priver, nous avons travaillé sur l'équilibre alimentaire et sur sa capacité à faire des choix plus justes (sans frustration).
👉La focalisation sur la balance : Comme beaucoup, elle voulait voir les chiffres de la balance descendre. Nous avons donc aussi travaillé sur l’acceptation des progrès invisibles (sentiment de bien-être, énergie, tonus musculaire)au-delà du chiffre sur la balance.
Ces difficultés, communes à beaucoup de personnes, ont été surmontées grâce au suivi régulier et au soutien du groupe.
6️. Les résultats obtenus par Sabrina
En 3 mois de programme, Sabrina a obtenu des résultats concrets, mesurables et surtout durables :
🔹Perte de 4 kg (elle visait plus, mais sans frustration alimentaire, elle a perdu en douceur)
🔹Une silhouette plus harmonieuse
🔹Des vêtements qui lui vont mieux et la sensation de "reprendre possession de son corps"
🔹Une meilleure gestion de son alimentation (elle ne se prive pas, mais fait des choix plus éclairés)
🔹Un regain de confiance en elle : Elle se sent plus fière d'elle, plus forte et plus déterminée.
"J'ai mis quelques mois avant de faire appel à Simon, je le suivais du coin de l'œil sur LinkedIn. J'étais déjà inscrite en salle de sport, j'ai toujours été active sportivement parlant, mais il me manquait un accompagnement personnalisé afin de perdre du poids principalement.
L'approche et le concept de Simon m'ont séduite, car étant maman seule et indépendante dans l'immobilier, j'avais besoin d'avoir un cadre et du leste pour adapter mes séances en fonction de mon emploi du temps bien chargé.
J'ai aimé le programme sportif proposé par Simon, les appels de suivi chaque semaine et la dynamique du groupe WhatsApp qui motive énormément.
J'ai perdu 4kg en 3 mois (j'aurais aimé perdre davantage, mais je reste une éternelle gourmande ^^).
Je recommande vivement Simon qui est un coach très bienveillant, toujours à l'écoute, il sait nous motiver. En tout cas, une chose est sûre, je me sens bien dans mon corps. Il y a encore du boulot, mais je suis très contente d'avoir suivi ce programme.
Si vous êtes à la recherche d'un coach à votre écoute qui saura vous guider et s'adapter à vous selon vos objectifs, vous pouvez accorder votre confiance à Simon les yeux fermés."
7️. Conclusion
Le parcours de Sabrina est la preuve que l’on peut atteindre ses objectifs de santé et de bien-être, même avec un emploi du temps chargé. Grâce à un cadre clair, des séances courtes mais efficaces, un suivi hebdomadaire et une communauté de soutien, elle a pu franchir les obstacles qui l’empêchaient d'avancer seule.
Son plus grand déclic ?
Savoir qu'elle n'avait pas à faire ça seule. Avec un accompagnement personnalisé, elle a gagné en confiance, a perdu 4 kg et se sens mieux dans son corps.
Sabrina
Agent immobilier
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DES QUESTIONS ?
ON A DES RÉPONSES.
Vous trouverez beaucoup de contenu sur internet, c’est certain. Des séances, des conseils en alimentation et aussi des promesses plus ou moins réalistes. Vous pouvez tomber sur des séances plus ou moins bien réalisées, mais cela ne sera jamais un vrai programme construit, progressif et adapté à vos besoins.
Pour l’alimentation, vous pourriez tester plein de choses. Les pilules magiques « brûle-graisse » par exemple, ou alors l'idée de ne pas manger de féculents le soir, ou encore un jus de citron au réveil. Et j’en passe… Là encore, ce sont des choses piochées au hasard, sans tenir compte des bases de l’alimentation et de ce qui vous convient. Pas facile de faire les bons choix parmi tout ça ! Vous allez tout tester, perdre du temps, peut-être de l’argent, et potentiellement ne jamais atteindre vos objectifs !
Et le plus important, au-delà d’avoir un vrai programme réalisé par un professionnel, il faut être capable de le mettre en place, de le suivre, de l’adapter et surtout être régulier pour atteindre vos objectifs. Pour toutes ces raisons, un coach est indispensable.
Oui, bien sûr, mon programme est conçu pour permettre une perte de poids durable. Cependant, je tiens à préciser une chose importante. Même si le surpoids peut être un indicateur de mauvaise santé, je ne souhaite pas que la perte de poids soit le seul et unique objectif. Dans mon approche, la perte de poids est souvent la conséquence naturelle d'objectifs plus globaux : le bien-être physique et mental, ainsi que l'équilibre entre la performance professionnelle et la santé personnelle.
Je m’inscris dans une démarche globale et aspire à amener mes clients vers un état de pleine santé. Se concentrer uniquement sur la perte de poids peut être stressant et encourager de mauvais comportements alimentaires. Avec mon coaching nous nous placerons dans une logique long terme et non body-summer pour tout reprendre après l’été… Autant avoir une belle silhouette et un corps qui vous plait toute l’année !
Si vous avez déjà tenté différentes méthodes sans succès, cela peut être dû à plusieurs raisons : soit la méthode n'était pas adaptée, soit vous avez eu du mal à la mettre en œuvre, ou encore à la maintenir sur le long terme. J'ai coaché plus de 100 personnes et j'ai obtenu un taux de réussite de 100% dans l'atteinte de leurs objectifs. Ma méthode a fait ses preuves, mais la clé du succès réside dans la régularité plutôt que dans le changement constant de stratégies chaque semaine. Il est essentiel de faire confiance à une méthode unique et de s'y tenir.
Vous n'avez pas de temps à perdre en vous éparpillant. Je suis là pour vous guider clairement vers vos objectifs, sans que vous ayez à vous poser de questions sur les étapes à suivre.
Si vous vous intéressez à mon programme, c’est probablement parce que vous reconnaissez l’importance de votre santé pour votre équilibre global et votre performance professionnelle. J'espère sincèrement que c'est le cas ! Vous êtes sur le point de faire appel à un coach qui vous aidera à atteindre vos objectifs de manière simple et efficace. Les témoignages de mes clients parlent d’eux-mêmes : ils ont vécu de véritables transformations !
Comme je l'ai mentionné précédemment, mon offre ne se limite pas à la fourniture de séances de sport, qui, si elles étaient comptées à l'unité pour du coaching à domicile, seraient d'ailleurs très coûteuses. Ce que je propose, c'est un véritable parcours vers l'atteinte de vos résultats, un accompagnement complet conçu pour garantir votre succès. Vous cherchez probablement à transformer votre quotidien, et cela a un coût.
Mon coaching est le fruit de mon expérience et de l'ensemble des bénéfices que j'apporte à mes clients, que ce soit sur le plan physique ou mental. Investir dans ce programme pourrait bien être le meilleur investissement que vous ferez pour vous-même. Être en bonne santé physique et mentale est un objectif atteignable, et je suis là pour vous guider dans cette démarche.