Premier truc que je dis à mes clients sur l’alimentation 👇
« Le but n'est pas de manger moins mais de manger mieux »
👉 POURQUOI LES RÉGIMES NEMARCHENT PAS ? (Tu vas tout comprendre)
Une bonne partie des personnes qui me contactent ont toutessayé.
Et je me dis que s’ils discutent avec moi, c’est qu’ils voient quelque chose de rassurant.
Bah oui, quand ça fait 5 fois que tu fais le yo-yo sur la balance à coup de -10 kg et +10 kg :
→ Tu es perdu
→ Tu ne sais plus qui écouter
→ Tu perds confiance
On les connaît, les histoires ratées :
« Ma copine connaît quelqu’un qui a perdu 8 kg en 3 semaines avec un jus de citron au réveil, une biscotte à midi et une tisane le soir. »
Des régime dingues dans ce style j'en entends régulièrement
« Ce quelqu’un a tout repris ». Bah oui, tu ne vas pas faire ça toute ta vie.
Frustration totale, tu craques, et tu reprends tout (et souvent plus).
Le meilleur régime, c’est celui que tu tiendras toute ta vie(ça s’apprend).
POURQUOI LES RÉGIMES NE MARCHENT PAS ? 👇
Ces régimes tuent ton métabolisme.
Métabolisme ? 👉 Énergie que ton corps consomme (brûle des calories) au repos, pour vivre, alimenter tes organes, ton cerveau, tes muscles.
➡️ Je mange moins (privation) :Le cerveau est en alerte, il réagit en stockant pour faire des réserves, car son but est de survivre. Il fait chuter le métabolisme.
➡️Je mange mieux : Le cerveau est rassuré, il réagit en disant au corps qu'il peut brûler naturellement car tout va bien. Il relance le métabolisme.
Et pourquoi on reprend ×10 après un régime ?
❌Métabolisme à plat, on craque et on remange sur un métabolisme qui ne brûle pas et veut tout stocker ↗️ prise de poids +++
Quand on comprend ça, on a compris beaucoup de choses.
Certains de mes clients me disent même qu’ils ont l’impression de manger plus qu’avant.
Ils mangent sainement, de vrais aliments, nourrissants. (ça s’apprend)
Ça change des calories vides de la bouffe industrielle et du sucre (ça s’apprend aussi).
Et retiens qu’il n’y a rien de compliqué, juste beaucoup de bon sens (encore une fois, ça s’apprend).
